6 نصائح هامة لتحظي بلقب الزوجة المثالية .. اتبعيها

كيف استطيع اسعاد زوجي ؟ اريد ان اكون زوجة مثالية ولا اعرف سبل تحقيق ذلك ؟.. اسئلة قد تسألها الزوجة التي تبحث عن هدوء واستقرار حياتها الزوجية،

لذا اذا اردت عزيزتي الزوجة اجابة على اسئلتك، فلتنصتي جيدا لنصائح خبير العلاقات الزوجية والأجتماعية "روجر دفيس"، ليعلمك كيف تستطيعين اسعاد زوجك، وتصبحين زوجة مثالية .

نصائح لتصبحي زوجة مثالية :في البداية يجب ان تدرك الزوجة ان السعادة الزوجية ليست بالأمر المستحيل كما هو شائع؛ فالسعادة الزوجية ما هي الا مجموعة من اللفتات الرومانسية التي تتخلل العلاقة بين الزوج والزوجة لتشعرهم بلذة الحياة معا، وبالتالي تجعلهم يتحملوا الصعاب للبقاء معا، لذا لا داعي لأنكار وجود السعادة او تجاهلها، فهي موجودة بالفعل، وكل ما عليك هو البحث عنها لأيجادها، والأستمتاع بها.
لذا نقدم لك عزيزتي الزوجة في السطور التالية بعض النصائح الهامة لتصبحي الزوجة المثالية :

1- في البداية يجب الاعتراف ان الحب تجربة مشتركة لا يعرف مذاقها الا من ذاق طعمها، لذا فلا بد ان يكون هناك رفيق مثالي للأستمتاع بلحظات من الحب والتفاهم بين الزوجين، وعلى هذا الأساس لا بد ان تدرك الزوجة ان الزوج برغم رغبته الدائمة في الظهور اكثر قوة وصلابة وسيطرة، الا انه قد يكون هش؛ فقوته وصلابته وسيطرته التي يريد اظهارها دائما دليل اكيد على ان الرجل بحاجه لشعور اكثر بالأمان، لذا قد يستخدم بعض الحيل الدفاعية لأظهار رجولته التي يريد ان يؤكدها لنفسه اولا، لذا تنصح الزوجة بمحاولة احتواء مشاعر الزوج، والبحث عن سبل لأشعار الزوج بأنه الأكثر معرفة ودراية؛ فهذه المشاعر عندما تصل للزوج يشعر بالأطمئنان للعلاقة، ولا يضطر الى السيطرة والتعسف والحزم .

2- تقدير الزوجة لزوجها سواء بينها وبينه او امام الاخرين من الأشياء التي تزيد ثقة الزوج في نفسه وفي زوجته ايضا، فينعكس ذلك على حياته الزوجية، وعلى نظرته لزوجته . 

3- الزوجة الذكية هي التي تعلم مزايا زوجها وعيوبه، وتحاول تدعيم المزايا ومعالجة العيوب في هدوء وعلى المدى الطويل، لذا تنصح الزوجة بمحاوله مدح الزوج في العلن، وتشجيعه وتحفيزه.
اما عن عيوبه فلا داعي لذكرها في العلن، وان حدث بالصدفة فليكن على سبيل المزاح مع توضيح تقبلها له كما هو.

4- الزوجة الذكية هي التي تشعر زوجها انها محظوظة بارتباطها به، فالزوج عادة لا يعرف عيوبه، وقد لا يعترف بها في كثير من الأحيان، فالأنطباعات عن الشخصية قد يكون لها اكبر الأثر في العلاقة الزوجية؛ فلتستغل الزوجة هذا ولتعطي انطباع بالقبول والأرتياح والشعور بالرضا، فكل هذه المشاعر تجد صداها لدى الزوج .

5- لا بد ان تشعر الزوجة زوجها بأنها دائما في حاجة اليه؛ فالرجل يفتخر دائما انه حامي الحمى، وان الزوجة دائما في حاجة اليه، ولا تستطيع الأستغناء عنه وعن ارائه ومشاركاته، لذا على الزوجة محاوله تحفيز الرجل على المشاركة من هذا المنطلق .

6- النقد اللاذع او السخرية من الأمور التي تثير غضب الزوج، فمن شأنها تحطيم الأنا، لذا تنصح الزوجة بتوخي الحذر عند توجيه الزوج او الأعتراض على شيء فعله، بل يجب ان تعمل على مساندته ودعمه من اجل تصحيح الخطأ .

افقدي وزنك بالبطيخ خلال الصيف

البطيخ ليس مجرد فاكهة لذيذة، ولكنه أيضاً أفضل غذاء لخفض الوزن خاصة في الصيف، فالبطيخ يحتوي على سعرات حرارية قليلة،

ويستطيع أن يقتل الإحساس بالجوع بشكل كبير ولفترات طويلة، لذا يجب على المهتمين بنظم الحمية، أن يضمنوا البطيخ في خطتهم، ليستفيدوا من النتائج الإعجازية التي يحققها في فقدان الوزن.

كم عدد السعرات الحرارية في البطيخة؟
يعتبر تناول الفاكهة، جزء مهم من أي نظام غذائي متوازن، فهي تمكنك من فقدان الوزن بطريقة صحية، حيث تملأ معدتك بدلاً من أن تشعري بالجوع، والبطيخ يحتوي على 49 سعر حراري لكل كوب، بينما تحتوي البطيخة –ذات الوزن الطبيعي- على 20 كوب، وبذلك تحتوي البطيخة بكاملها على 1000 سعر حراري، وهو رقم معقول للإستهلاك في اليوم.

افقدي وزنك بالبطيخ:
إذا كنت تريدي أن تفقدي الوزن بسرعة يجب أن تتبعي هذه القاعدة البسيطة، يجب أن تأكلي كيلو جرام واحد من البطيخ، لكل 10 كيلو جرام من وزنك.
أفضل جزء في الموضوع، هو أنك لن تكوني جائعة خلال هذا النظام الغذائي، لأن البطيخ يملأ المعدة لفترات طويلة، وكثير من الناس الذين يتبعون هذه الحمية، يفقدون ما بين 3 – 5 كيلوجرامات في أيام قليلة.
البطيخ يحتوي أيضا على بعض المواد الغذائية الصحية، مثل: فيتامين (ج)، والليكوبين، وهي مواد مهمة للصحة عموماً.
إن المحتوى العالي من الماء داخل البطيخ، يساعد في حرق الدهون، ويجعل عملية الأيض أكثر كفاءة، خاصة مع وجود محتوى صحي من الألياف والبروتين، ويساعد الجسم على استهلاك الدهون المخزنة داخله بكل كفاءة.

كيف تضعين البطيخ على قائمة حميتك؟
هناك طرق عديدة لوضع البطيخ بكثافة ضمن قائمة حميتك.
يمكنك أن تأكليه كشرائح، أو تناوله كوجبة خفيفة بين مواعيد الوجبات.
يمكنك أيضاً أن تصنعي منه عصير مباشرة، أو خليط من مشروبات أخرى، مثل أن تضيفي إليه بعض حبات الفراولة وتخلطيهم معاً في الخلاط، فيصبح لديك مشروب لذيذ وصحي، وقليل السعرات الحرارية، يمكنك تناوله في أي وقت.
أيضاً يمكنك أن تصنعي سلطة من البطيخ، بإضافة بعض الأعشاب والخضار المسلوق، والملح والفلفل، والصوص الأسباني، فيصبح لديك طبق غداء ضخم وقليل السعرات الحرارية في نفس الوقت.

نصيحة لاختيار أفضل أنواع البطيخ:
عندما تختارين البطيخ، أنظري جيداً إلى لون وقشرة البطيخ، فيجب أن تكون لامعة، ولكن ليس بشكل فاقع، ولا باهت في نفس الوقت، وألا تكون قطعة البطيخ أثقل من وزنها الطبيعي.

عزيزتي .. الرومانسية مفتاح بيد حواء المثالية

كما أن مفهوم المثالية يختلف لدى الأزواج تماما، لكن هذا ليس سببا كافيا للتوقف عن البحث والسعي إلى المثالية، أو القدر المستطاع من الكمال.
يجب أن تدرك عزيزتي حواء أن السعادة ليست ضربا من المحال، وهي موجودة داخل كل شخص فينا، وداخل كل منزل، لكننا بحاجة فقط لمعرفة مكامنها، وكيفية إخراجها والاستمتاع بها.
والتعريف الأبسط للسعادة الزوجية: هي كونها مجموعة من اللفتات الرومانسية تتخلل العلاقة؛ لتشعر الزوج والزوجة بلذة الحياة معا، وبالتالي تجعلهم يتحملوا الصعاب.
وإذا كان الرجل يتصف عموما بالعقلانية، فإن المرأة تتصف بكونها عاطفية، ومن هنا عليك سيدتي أن توجهي عاطفتك في إبداء وإظهار الرومانسية قولا وفعلا حتى تجدين تجاوبا من آدم.
وتنصح جميع الزوجات بمحاولة احتواء مشاعر الزوج، والبحث عن سبل لإشعاره بأنه الأكثر معرفة ودراية، فهذه المشاعر عندما تصل للزوج يشعر بالاطمئنان للعلاقة، ولا يضطر الى السيطرة والتعسف والحزم.
تأكدي أيضا عزيزتي أن بحثك عن المثالية أو السعادة الزوجية لن يؤتي نتائجه إذا فكرت بنفسك دون شريكك، فتقدير الزوجة لزوجها سواء بينها وبينه، أو أمام الاخرين من الأشياء التي تزيد ثقة الزوج في نفسه وفي زوجته ايضا؛ فينعكس ذلك على حياته، وعلى نظرته لزوجته.
دور الزوجة الذكية أن تدعم المزايا والخصال التي يتمتع بها زوجها، ومحاولة معالجة العيوب التي يتسم بها